Jin Shin Jyutsu, Atemarbeit und Mentaltraining für mehr Resilienz im Alltag.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Wenn Anspannung dauerhaft anhält, geraten Geist und Körper aus dem Gleichgewicht.
An diesem Workshoptag lernst Du einfache und alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen du deine innere Balance stärken und deine eigenen Ressourcen aktivieren kannst.
Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem Kennenlernen von Jin Shin Jyutsu, einer uralten japanischen Harmonisierungskunst, die uns hilft in Kontakt mit den eigenen Kraftquellen zu kommen und die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Das Einzige was du dafür brauchst sind deine Hände und die hast du immer dabei!

Das erwartet Dich:

• Jin Shin Jyutsu in Theorie & Praxis
• Atemarbeit – für Entspannung & Erdung
• Mindset- Impulse – um belastende Muster zu erkennen und stärkende Perspektiven zu entwickeln.
• Anregungen zu Ernährung, Schlaf, Bewegung, Hormesis, uvm.
• Austausch, Selbsterfahrung und neue Impulse für den Alltag, die Du direkt anwenden kannst.

Der Beitrag Stress verstehen. Ruhe finden. Kraft schöpfen. erschien zuerst auf Sabine Wahlers.

Ganzheitliche Impulse zum Stärken und schützen der Stimme

Unsere Stimme ist ein kostbares Instrument. Damit sie frei, belastbar und kraftvoll bleibt, braucht sie nicht nur eine gute Gesangstechnik, sondern auch einen balancierten Körper, einen freien Atem und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen.

In diesem Workshop entdecken wir verschiedene ganzheitliche Wege, die Stimme zu stärken, zu schützen und ihre natürliche Ausdruckskraft zu entfalten.

Für (Chor-)Sänger:innen und Stimmfreudige, die ihre Stimme gesund erhalten und mit mehr Leichtigkeit singen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das erwartet Dich:

• Jin Shin Jyutsu zur Unterstützung und Kräftigung der Stimme
• Atemarbeit – für einen freien und tragfähigen Stimmklang
• Körperarbeit speziell für Sänger:innen
• Übungen aus der Schule der Stimmenthüllung zur Entfaltung der natürlichen Stimme
• Freie Improvisation zur spielerischen Anwendung und Vertiefung

Der Beitrag Sängergesundheit erschien zuerst auf Sabine Wahlers.