Stress verstehen. Ruhe finden. Kraft schöpfen.

Burn-out-Prophylaxe durch Selbstregulation

Jin Shin Jyutsu, Atemarbeit und Mentaltraining für mehr Resilienz im Alltag.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Wenn Anspannung dauerhaft anhält, geraten Geist und Körper aus dem Gleichgewicht.
An diesem Workshoptag lernst Du einfache und alltagstaugliche Methoden kennen, mit denen du deine innere Balance stärken und deine eigenen Ressourcen aktivieren kannst.
Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem Kennenlernen von Jin Shin Jyutsu, einer uralten japanischen Harmonisierungskunst, die uns hilft in Kontakt mit den eigenen Kraftquellen zu kommen und die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Das Einzige was du dafür brauchst sind deine Hände und die hast du immer dabei!

Das erwartet Dich:

• Jin Shin Jyutsu in Theorie & Praxis
• Atemarbeit – für Entspannung & Erdung
• Mindset- Impulse – um belastende Muster zu erkennen und stärkende Perspektiven zu entwickeln.
• Anregungen zu Ernährung, Schlaf, Bewegung, Hormesis, uvm.
• Austausch, Selbsterfahrung und neue Impulse für den Alltag, die Du direkt anwenden kannst.